À medida que chega o nono mês do ano, somos lembrados da importância do Setembro Amarelo, campanha que busca ampliar a conscientização sobre a saúde mental e a prevenção do suicídio.
E, embora sejam tratados frequentemente de forma distante, o corpo e a mente estão intrinsecamente ligados, formando um sistema complexo que exige atenção e cuidado abrangentes para alcançar o equilíbrio saudável.
Neste artigo, mergulharemos nessa relação vital, explorando como os desafios da saúde física podem influenciar diretamente nossa mente. Acompanhe a leitura.
Setembro amarelo x bem-estar físico: qual é a relação?
A campanha Setembro Amarelo se inspirou em um episódio que aconteceu em 1994, nos EUA, quando um jovem chamado Mike Emme cometeu suicídio. Por ele ter um carro amarelo, no dia do seu velório, seus pais prepararam cartões da mesma cor com frases motivacionais para quem estivesse passando por transtornos mentais.
A partir desse fato, em 2015 o Centro de Valorização da Vida (CVV) adotou as fitas amarelas como símbolo da campanha, que nos dias atuais promove informação e conscientização a fim de reduzir todos os estigmas e preconceitos relacionados ao tema.
Entretanto, quando falamos de Setembro Amarelo, muitos esquecem de um fator importante para o bem-estar mental: o cuidado com o corpo. Isso porque problemas de saúde físicos podem levar a situações de fragilidade mental.
Conviver com miomas uterinos, por exemplo, é frequentemente enfrentar uma sequência de desafios cotidianos, incluindo cólicas intensas, sangramentos irregulares e desconforto durante a atividade sexual. E esses obstáculos podem resultar em uma redução na produtividade, sentimentos de culpabilidade pela dificuldade em realizar as tarefas e influenciar de maneira notável a qualidade de vida.
Já quando falamos dos homens, apesar das taxas de cura serem consideravelmente altas, o diagnóstico de câncer, em particular o câncer de próstata, pode desencadear sentimentos de ansiedade e depressão, que aumentam à medida que a doença progride ou em resposta à natureza intensiva dos tratamentos oncológicos.
A importância da prevenção
A prevenção e o autocuidado são passos essenciais na direção ao cuidado com a saúde mental. Além disso, adotar um estilo de vida saudável não apenas alivia sintomas visíveis, como ajuda a diminuir o estresse, a ansiedade e a depressão frequentemente associados a essas condições.
Dessa forma, a prática regular de exercícios físicos, a adoção de uma alimentação balanceada e a priorização do sono de qualidade são fatores que não beneficiam apenas o corpo, como têm um impacto positivo na saúde mental.
Isso porque a liberação de endorfinas durante o exercício, por exemplo, contribui para a redução do estresse e a melhoria do humor, além disso a atividade física ajuda na vida social, promovendo assim o equilíbrio emocional. Já o sono, além de ser essencial para o bom funcionamento do nosso corpo, diminui riscos de problemas neurológicos, cardiológicos e respiratórios.
E você, quais autocuidados anda colocando em prática neste Setembro Amarelo voltado à prevenção da saúde mental? Não esqueça que cuidar da mente e do corpo é sinônimo de cuidar da vida. Por isso, manter os exames em dia e as consultas médicas em dia é fundamental.
