Por ser um tipo de complicação bastante comum na população em geral, as dores nas hemorroidas não podem mais ser tratadas como motivo de constrangimento. Quanto mais conscientização tivermos sobre essa doença, maiores são as possibilidades de prevenção.
Por isso, preparamos este artigo para você conferir 5 hábitos que contribuem para o aparecimento de dores nas hemorroidas e como evitá-los.
Leia com atenção e aplique o aprendizado à sua rotina.
O que são os problemas nas hemorroidas e quais os seus principais sintomas?
Tendo como fator principal a genética, a doença da hemorroida causa inchaço e inflamação nos vasos da região anal.
Essa condição surge devido ao aumento na pressão dos vasos sanguíneos ao redor do ânus. Isso faz as veias dilatarem e, consequentemente, causa inflamação, dor e sangramento.
Alguns fatores ligados ao seu surgimento são a força para evacuar, que causa o estiramento dos tecidos de sustentação na área. Além dessa, outras possíveis causas são a obesidade, a diarreia crônica e o hábito de ficar por muito tempo sentado no vaso sanitário.
Quanto aos sintomas, dependendo do grau, as hemorroidas podem gerar bastante desconforto, dores e até anemia, em casos mais agudos. Por isso, é importante ficar atento para evitar maiores complicações.
5 Hábitos que devem ser esquecidos para evitar o aparecimento de dores nas hemorroidas
A prevenção dos problemas nas hemorroidas pode ser feita por meio de mudanças na rotina e adoção de hábitos saudáveis, principalmente porque algumas atitudes são cruciais para o aparecimento ou agravamento desta doença. Confira alguns:
1. Ter uma alimentação pobre em fibras
Negligenciar a sua ingestão de fibras no dia a dia pode ser altamente perigoso. Isso porque essas substâncias são fundamentais para o bom funcionamento do organismo, atuando também na sua regulação.
Com isso, ao adotar o hábito de uma alimentação pobre em fibras você está propício a ter uma diminuição dos movimentos intestinais, que resulta em fezes ressecadas e endurecidas e, consequentemente, em sentir dor ao evacuar.
Dessa forma, inclua mais fibra na sua alimentação através de frutas, vegetais folhosos e produtos integrais.
2. Não realizar exercícios físicos
Vital para a saúde do ser humano, os exercícios físicos também são aliados no combate às hemorroidas.
Isso porque, ao se exercitar, você naturalmente obriga o intestino a funcionar de forma regular, o que evita a obstipação.
Em meio a isso, a atividade física também ajuda a combater o excesso de peso e a obesidade, fatores de bastante risco para o surgimento das hemorroidas.
Não é novidade para ninguém que o consumo ideal de água diário é essencial para o bom funcionamento do corpo. Ainda mais porque ela é fundamental também para regular a temperatura do corpo, melhorar a circulação de sangue, facilitar a digestão e tantos outros benefícios.
Além disso, beber água na quantidade ideal resulta em fezes macias que facilitam a evacuação. Por isso, não esqueça de se hidratar e de ingerir alimentos ricos em líquidos, como as frutas, legumes e verduras.
4. Não ir ao banheiro quando dá vontade
Evitar ir ao banheiro quando bate a vontade faz com que o processo se torne, depois, muito mais difícil. Além disso, a pressão aumentada no abdômen repercute diretamente na região anal.
Outro fator de agravamento é o esforço feito durante as evacuações, que também aumenta a pressão sobre as veias do reto.
Toda esta pressão sobre os tecidos dos vasos sanguíneos pode levar à sua dilatação e, consequentemente, ao surgimento de sintomas.
Este hábito aumenta a pressão sobre as veias do ânus, fazendo com que as dores nas hemorroidas possam agravar ou até mesmo surgir. Por isso, é fundamental evitá-lo.
Além disso, também não é recomendado ficar muito tempo em pé. Alterne os movimentos sempre que puder.
Consulte os profissionais da Criep se você tem alguma queixa ou dores nas hemorroidas.
